Mat vs Reformer

El Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y es ideal para quienes buscan fortalecer el núcleo, mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad. Principalmente hay dos formas de Pilates: el Pilates en colchoneta (mat) y el Pilates con reformer (un equipo especial). 

No se puede decir que uno sea mejor que el otro, ya que el entrenamiento en mat es fundamental para aprender a controlar los músculos, mientras que el entrenamiento con reformer es más para mejorar la resistencia y fuerza. Es por ello que te explicamos mejor las diferencias:

Mat Pilates:

• Es una serie de ejercicios realizados sin ningún equipo, utilizando solo una colchoneta para soporte.

• Es ideal para principiantes, enfocado en aprender a controlar los músculos, desarrollar fuerza, flexibilidad y mejorar la postura.

• Ayuda a fortalecer los músculos del núcleo y es beneficioso para personas con dolor de espalda.

Reformer Pilates:

• Utiliza un equipo especializado compuesto de poleas, resortes, correas, cables y barras.

• Puede parecer complejo para principiantes, pero es eficaz para tonificar los músculos en un corto periodo.

• Añadir resistencia a la rutina de Pilates ayuda a tonificar y fortalecer músculos, el núcleo, la parte baja de la espalda y los glúteos.

Lo ideal es probar ambos tipos de clases si es posible. Así, podrás determinar cuál se adapta mejor a tus necesidades y preferencias personales.

Times of India. (2019). Mat Pilates vs. Reformer Pilates: What's the difference between the two? Bennett, Coleman & Co. Ltd.